求一份大学新生篮球训练营的训练计划，时间为六天

1，体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。3.进行战术讲解，进攻就是挡拆战术，和跑轰战术，，以及三角进攻战术 防守最基本的就是全场一对一紧逼盯人，然后就是二三联防4，进行力量训练5.做一下身体素质的训练，腰腹力量训练6，进行分组对抗赛。在比赛中找到队员的不足希望能够帮到你

策划夏令营活动的方案

为了确保工作或事情能高效地开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。方案应该怎么制定呢？下面是我精心整理的策划夏令营活动的方案7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 策划夏令营活动的方案7篇1 　　夏令营宗旨： 　　1、丰富学生的暑期生活，调节学生的学习方式; 　　2、锻炼口语表达，提升英语交流的兴趣和能力; 　　3、学习了解美国语言、文化，拓展国际视野; 　　4、提供交流展示平台，结识优秀学习伙伴。 　　夏令营特色： 　　1、全程英语：英语将贯穿夏令营活动始终，体现地道的美语风格。 　　2、快乐英语：让学生在快乐中学习和感悟英语，提升英语兴趣。 　　3、外教授课：聘请美国外教上课，授课、主持活动等均由外教进行，中方优秀英语老师担任班主任，协助外教开展教学与活动，确保师生相互顺畅沟通和活动顺利实施

关于篮球训练营

1、 良好的运球基本功是突破的基础 有了好的运球功底，你才能更加自如地使用其他的技术动作，毕竟过人的过程中，运球的比重占了很大一部分。 2、 启动的速度决定突破成功的50% 过人就是速度，毕竟是用脚跑过去的。如果防守的人在第一步就跟不上你，那他以后步步都别想跟上。（别不信，我就被人这样过过） 3、 原地持球突破的假动作 （1） 试探步使用要点： 1）配合干拔跳投合理则威力增倍。 2）在出脚的同时，上身的晃动，特别是腰与肩很重要。 3）注意眼神的晃骗，要让对手迟疑以获得更多的时间。 （2） 假动作投篮突破使用要点： 1）眼睛要看着篮筐，让人感觉你要投了。 2）注意护球，不要看着篮筐就忽略了对球的保护。 3）假动作投篮时要七分真三分假，不要让人一看就知道这是假动作。 4）假投时虽然不能跳，但最好踮一下脚，重心的起伏运用是过人的要点。 初学视频,在www.hoopchina.com上有Ray Allen教跳投

篮球训练营需要什么

篮球训练营旨在提升球员技能，战术理解与团队合作。举办成功，需考虑场地设施、教练团队、训练内容、安全措施、营养与健康、宣传与招生、后勤支持与评估反馈。 场地应为标准篮球场，配备体能训练区域、更衣室、淋浴间与休息区。教练团队需具备篮球知识、教学经验与沟通能力，设计训练计划，指导球员技术提高及战术理解。 训练内容包括基础技能、体能训练、比赛策略与实战演练。加入趣味活动，如篮球技巧挑战赛，提高球员兴趣与参与度。 确保安全是首要任务，提供医疗设备、急救人员与紧急预案。营养与健康方面，训练营应提供均衡餐饮，支持运动员恢复与表现。 通过社交媒体、学校与社区公告板等渠道进行宣传，提供详细课程介绍与报名流程，确保信息透明。后勤支持包括物资准备、交通安排与住宿安排，特别是对于外地学员。 训练营结束时，评估活动，收集反馈，不断改进与完善，可通过问卷调查、访谈或小组讨论等方式进行。精心策划与执行，篮球训练营能提升球员技能，增强团队协作与比赛智慧，为未来篮球生涯打下坚实基础

团队户外拓展活动策划方案5篇

团队户外拓展活动策划方案1 主题：激情飞扬 活动目的：穿越困难，征服障碍，的.个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。 活动时间：20**-7-22——20**-7-23 活动地点：肇庆九峰山风景区 参加活动人数：20人 活动内容： 1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00 返回宾馆用中餐。 4、13：00整装出发前往景区拓展训练营 5、14：00 “双人跳” 赛道设置： 此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。(此环节赛道约为 6m ) 规则： 两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可